Estilos de YOGA

ESTILOS DE YOGA DISPONIBLES EN NUESTRA SALA

Jivamukti Yoga

El método  fue creado en 1984 por Sharon Gannon y David Life. El nombre Jivamukti deriva del término sánscrito “jiva” (alma individual” y “mukti” (liberación) y significa “liberación en la vida”, que es el objetivo final de la práctica.

Jivamukti es una forma de Hatha Yoga que se enseña en un estilo Vinyasa, donde cada movimiento está ligado a la respiración. Mantras, música inspiradora, prácticas de respiración y meditación son parte integrante de cada clase.

El método Jivamukti se basa en cinco principios:

  1. Escrituras-enseñanzas de antiguas escrituras en sánscrito.
  2. Bhakti-devoción. Descubrir nuestro máximo potencial como seres humanos.
  3. Ahimsa-un estilo de vida compasivo y no dañino.
  4. Nada-el desarrollo de habilidades de escucha profunda a través de cantos de mantras, música y respiración.
  5. Meditación-aquietar la mente para conectarse profundamente con lo que realmente somos.

El método Jivamukti yoga es uno de los nueve estilos internacionalmente reconocidos de Hatha Yoga, y hoy se practica en todo el mundo, siendo New York el centro neurálgico.

Este estilo de yoga reúne en una perfecta combinación los aspectos filosóficos, intelectuales, espirituales y físicos del yoga.

 

Vinyasa flow

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Los flujos de movimiento y respiración son constantes, por lo que se produce una oxigenación continua.

La esencia de esta práctica está en coordinar el movimiento con la respiración. Mediante este principio básico, nos aseguramos que el organismo entero, mientras está en actividad física esté constantemente oxigenado. El oxígeno continuo optimiza los beneficios de cada postura, y la respiración profunda y consciente combinada con el movimiento nos ayuda a mejorar la capacidad de respiración desarrollando el sistema respiratorio.

Vinyasa significa literalmente “movimientos sincronizado con respiración”.Cuando hablamos de Vinyasa, creamos junto al  movimiento, un fluido constante coordinado con la respiración. Es un estilo de yoga más dinámico y energético.

 

Restaurativo

 

 

Es una forma muy suave de yoga que utiliza accesorios e induce una relajación mental y física profundas. Al entrar en un estado de relajación respiramos más lentamente, el pulso se desacelera, lo mismo que las fluctuaciones de las ondas mentales y el sistema nervioso entra en pleno descanso. Este tipo de yoga terapéutico se recomienda para aliviar dolores físicos o psicológicos. Es común en el tratamiento de enfermedades o en el proceso de recuperación de lesiones, para tratar estrés severo y para generar un equilibrio interior en momentos de pérdida o cambios que hayan podido ocasionar ansiedad o depresión. También es practicado por personas saludables que quieren tener una sesión de descanso profundo o como complemento ocasional a otras formas de yoga.

Yoga Nidra

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Yoga Nidra ó Sueño Consciente, meditación guiada :Es una poderosa técnica de inducción a un estado de relajación profunda física-mental y emocional.Es el yoga del sueño consciente o yoga del despertar.La práctica se basa en rotar nuestra conciencia sobre diferentes zonas del cuerpo, despertando la energía y liberando tensiones.Con la práctica nos relajamos física y emocionalmente, nuestra capacidad de concentración, creatividad y memoria aumenta, profundizamos en la mente subconsciente liberando y relajando las tensiones mentales y generando armonía entre todas las facetas de nuestro ser.

 

Hatha Yoga

Las práctica de, se trata de una práctica pausada y por lo general suave. A lo largo de la clase se llevan a cabo las posturas más tradicionales, en coordinación con una respiración profunda y consciente. Es una práctica meditativa, en la que continuamente se trae la atención al momento presente. El hatha yoga es una buena introducción al yoga porque constituye los fundamentos de la disciplina

Pequeños Yoguis

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Yoga para niños de 5 a 12 años. La práctica de yoga a edades tempranas, esta científicamente comprobado que mejora la vida, haciendo que los más pequeños experimenten plenamente el amor, la belleza y la magia que llevan dentro y que les rodea.

Yoga Prenatal

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Estas clases de yoga  son una excelente forma de mantenerte activa durante la gestación, manteniendo  tus articulaciones flexibles, fortalecer tu sistema muscular y relajarte profundamente, a través de la respiración y la práctica.

Aprenderás a reconocer, conectarte y sentir tu cuerpo. Algo muy importante durante el embarazo y parto.

Su práctica regular y disciplinada ayuda a la paz y a tomar conciencia de sí misma. Equilibra tu lado racional con el intuitivo.

Potenciando  la relación con tú  bebé. Aprender a practicar ejercicios y técnicas para combatir el insomnio, el estreñimiento, las varices, etc.

Yoga en Familia

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Es una nueva forma de que Niños , padres y hasta abuelos, compartan TIEMPO JUNTOS, disfrutando de una actividad donde la diversión está garantizada.

En estas sesiones se refuerzan  los lazos afectivos con tus hijos, el ritmo de vida que llevamos a veces hace que pasemos poco tiempo disfrutando, jugando y riendo con nuestros hijos. Es muy  divertido, practicaremos Yoga, relajación, habrá sorpresas…. y mucho más. Pasaremos tiempo juntos realizando una actividad lúdica.