Los tres pilares del Yin Yoga

Los tres pilares del Yin Yoga
18 junio, 2020 Espacio para el yoga

QUÉ ES EL YIN YOGA?

El Yin yoga es una práctica que se fundamenta en los conceptos taoístas del yin y el yang. Estos conceptos son opuestos y complementarios a la vez.

El Yin es estable, inmóvil, femenino, pasivo, frío, luna…

El Yang es, fluidez, movimiento, masculino, actividad, calor, sol

Esta es una práctica lenta y pasiva, en la que trabajamos la mitad del cuerpo que no abarca los estilos Yang, es decir:

 

      Ligamentos

      Articulaciones

      Fascia Profunda

      Huesos

LOS TRES PILARES FUNDAMENTALES DE LA PRÁCTICA DE YIN YOGA:

Como en cualquier práctica, en yin también tenemos unos principios o pilares básico que abordan toda la práctica, estos son :

1) Aproximarnos a la postura, desde el respeto al cuerpo, es decir llevando al cuerpo al lugar donde te permita estar sin forzar. Lo más importante es experimentar y sentir ese lugar donde nuestro cuerpo puede llegar de forma natural. La escucha activa se hace presente, si sientes que el cuerpo empieza a necesitar ir más profundo, ve a por ello.

2) Mantener la quietud en el lugar donde te encuentres, salvo que sientas dolor, entonces sal o retrocede en tu postura.

3) El tiempo, este factor es el que hace a esta práctica única, creamos estrés en nuestro tejido conectivo, llegando a lo más profundo del mismo.

En el un mundo que vivimos lleno de prisa y caos (yang), las clases yin pueden darte el equilibrio necesario para tu día a día, sintiendo un profundo respiro con la calma y la quietud, que necesitas, algo que muchos practicantes buscan en el yoga. Crees que este estilo no es para ti ? Quizás descubras que que el yin y el yang son complementos perfectos.

OBJETIVO DE LA PRÁCTICA:

Soltar tensiones y bloqueos energéticos que residen en los tejidos más profundos del cuerpo, relajando la musculatura, a la vez se busca un espacio de quietud, calma y atención plena que nos proporciones los beneficios de estar presente.

La práctica de Yin se caracteriza más por las sensaciones corporales del practicante que de la activación muscular o la alineación.

 

«CUALQUIER COSA QUE HACEMOS DE FORMA COTIDIANA NOS PROPORCIONA UN INSTANTE PARA LA MEDITACIÓN»

 (Thich Nhat Hanh)

Este fin de semana retomamos la Formación de Yin Yoga que realizamos en «La Escuela».

Te interesaría conocer y profundizar en este estilo de yoga ?

Pregúntanos, tenemos previsto una nueva Formación, para la próxima temporada.

www.espacioparaelyoga.com

Miriam Aguilar.

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